Functional training

Functional training je raznovrsni trening koji se sastoji od velikog broja vježbi s vlastitim tijelom te vježba s vanjskim opterečenjem. Program se sastoji od različitih vrsta treninga te su u njemu ukomponirani elementi gimnastike, dizanja utega, atletike te raznih drugih sportova. Iako je riječ o grupnom treningu, kroz vrijeme trajanja treninga pristuan je individualan pristup svakom vježbču kako bi se što prije savladali svi elementi te kako bi se minimizirala šanasa za bilo kakvu ozljedu. Program je namjenjen kako početnicima tako i naprednim vježbačima. Riječ je o visokointenzivnom treningu tokom kojega se potiče jako velika potrošnja kalorija. Vrijeme trajanja treninga je 60 minuta, trening se sastoji od 3 djela, zagrijavanja, glavnog djela treninga i istezanja.